脱壳荞麦粒 1杯，龙眼干 60公克，水 8杯，冰糖 1.5杯
1、荞麦粒洗净后，冷水浸泡约3小时，沥干；
2、荞麦粒与8杯水放入锅中以大火煮开，改以小火再煮20分钟；
3、step2加入冰糖与龙眼干煮约5分钟，熄火焖盖10分钟即可。