柚香酱烤猪肋排【健康煮易】

1: 肋排洗净，处理掉多余的脂肪，抹上肋排醃料，置于冷藏静置约半小时。

2: 准备蔬菜高汤食材：洋葱、胡萝卜及西芹切小块，连同其它辛香料放入有深度的烤盘中备用。将肋排放入锅中汆烫除去杂质及血水后，取出以冷水冲净。（注：冷水入锅，再开小火煮）

3: 将肋排放入锅中煎至表面略呈金黄焦香；同时，以200度预热「惠而浦旋风烤箱」。

4: 在锅中加入高汤及蔬菜块，煮滚。

5: 全部倒进烤盘中，并加入月桂叶、义大利综合稥料、黑胡椒粒、白酒及胡椒盐。

6: 烤盘封上铝箔纸后，放进「惠而浦旋风烤箱」。

7: 以200度上下火+旋风模式，炖烤50~60分钟。

8: 准备柚香酱汁：将材料全部置于小锅中略煮15~20分钟，混合均匀呈浓稠状即可。（注：自制西式烤肉酱材料：洋葱、蒜头、西芹及九层塔切末炒香，加入芥末籽酱或辣椒、番茄糊、月桂叶、义大利综合香料，适量高汤或水略煮，最后加入巴萨米克醋、糖或蜂蜜、黑胡椒及胡椒盐，煮至浓稠收汁。）

9: 准备佐餐食材：清烫绿花椰菜及玉米备用，并将苹果丁、小黄瓜丁及薯泥蛋沙拉混合均匀，可视个人口味加入少许胡椒盐或黑胡椒调味，即为「苹果洋芋沙拉」。（注：薯泥蛋沙拉材料：马铃薯及胡萝卜捣成泥，加入水煮蛋、橄榄油或美乃滋、胡椒盐混合均匀。）

10: 取出炖烤好的肋排，确认熟成度，将肋排间用小刀稍微划开，以便均匀涂上柚香酱汁。

11: 充份涂上柚香酱汁。

12: 再将肋排放入「惠而浦旋风烤箱」，以180度+旋风模式，烘烤20~30分钟，温度均匀让肋排熟度一致，不会一边焦一边还没熟。

13: 取出盛盘，搭配清爽的苹果洋芋沙拉及水煮蔬菜一起食用。