< 心食谱 菜谱大全 >

健康食谱 - 烤焗酿彩椒

材料

彩椒 4个,白饭 2碗,牛绞肉 250克,蕃茄粒 300克,洋葱 1/4个,玉米 100克,蒜头 1瓣,起司 适量,蛋 1个,面包粉2- 3大

做法

  1. 1: 先将洋葱，蒜头切碎。将彩椒切去顶部，用刀将里面的籽取出。如底部不平，可切平底部

  2. 2: 热锅后下油，先炒洋葱及蒜头，炒三分钟

  3. 3: 然后下牛绞肉，炒至肉变色

  4. 4: 下蕃茄粒，100毫升水拌匀，下盐及黑胡椒粉调味。煮沸酱汁后，转小火煮10分钟

  5. 5: 将白饭，蕃茄肉酱（不要用所有酱汁），粟米，一颗蛋，面包粉拌匀

  6. 6: 将馅料倒入彩椒内，放入烤箱180度烤20分钟

  7. 7: 拿出彩椒，洒上起司，然后再烤10分钟或至起司溶化即成！

  8. 8:

  9. 9:

（ 创建于2016-06-21 ）

健康营养早餐食谱

小知识

相关食物