1:备料1：鸡胸肉洗净。

2:备料2：洋葱剥皮后切条状。

3:备料3：苹果半颗，先切成片状后再切小块，使用约25G即可。其他可以当饭后水果食用。

4:备料4：市售咖哩块，2-3块。接着削皮蕃薯切块使用。（蕃薯或红萝卜或马铃薯皆可，本料理使用的是蕃薯～增加膳食纤维及饱足感喔！）

5:备料5：有机燕麦宝*3包（4个大人吃的量，超值！）

6:开始料理！步骤1：先将洋葱炒熟，放入鸡胸肉片炒白。步骤2：倒入燕麦宝即食粥，加入咖哩块。步骤3：放入苹果丁，蕃薯块，一起拌炒至咖哩块完全融化。步骤4：洒入黑胡椒、香草粉调味。

7:健康咖哩燕麦烩饭完成喽！甜中带香辣的美味燕麦粥，会让您惊呼～好～好～吃～啊～！