低脂咖哩白菜鱼丸

材料

"鱼丸 10粒","菜花 切小朵","红萝卜 切小块","洋葱 切丝","蒜 切成蒜末","低脂鲜奶 2-3汤匙"

做法

  1. step1

    1: 鱼丸-10粒,菜花-切小朵,红萝卜-切小块,洋葱-切丝,蒜-切成蒜末

  2. step2

    2: 加入2-3汤匙的咖哩粉在碗中,然后倒入适量的鲜奶 ,搅拌均匀至粘稠的咖喱酱。备用 。

  3. step3

    3: 将锅子烧热再加入一些菜油,然后将洋葱丝和蒜末一起爆香 。

  4. step4

    4: 加入菜花和萝卜并倒入一杯水的分量。然后盖上锅盖,煮至菜花和胡萝卜变软。

  5. step5

    5: 之后,加入浓稠的咖喱酱,鱼丸和适量的调味如糖和酱油。如觉得水量不够,那一点点的加入

  6. step6

    6: 一锅咖喱鱼丸准备上桌!

  7. step7

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(创建于2016-06-21)

关键词

咖哩  低脂  

白菜的做法
鱼丸的做法

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