1: 南瓜用电锅蒸熟，外锅放一杯水，按下电锅跳起即可

2: 将南瓜去皮切小块后用叉子压软

3: 面粉加入盐拌匀

4: 南瓜泥加入面粉用手拌匀，揉面约3-5分钟滚圆后静置10分钟

5: 面团取出切块；再滚成长条状；再分成小块搓圆；用叉子压扁定形即可

6: 汤锅煮沸水后加入面疙瘩煮至浮起就是熟了；沥干备用

7: 起油锅将青菜炒熟、加入鲔鱼罐头，加入两匙煮面疙瘩的汤加面疙瘩拌匀就是一份餐点了

8: 面疙瘩与花椰菜、红萝卜煮熟后加入起司条、迷迭香, 入烤箱烤就是焗烤面疙瘩了