焗味噌鲭鱼
材料
做法
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1: 鲭鱼鱼柳买回来洗涤干净,用清洁纸吸去表面水分。放置在碟上皮向下。把味噌、姜蓉、蔗糖、白胡椒粹粒混合,如味噌太浓凑,就加点料理酒稀释。
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2: 鲭鱼肉表面抹上味噌醃料。盖上保鲜膜,放入冰箱⋯ 一小时至一整天时间都可以。 把醃好的鲭鱼放在焗炉纸上。可用厨房纸巾抹走肉表面多余的醃粹。喜欢的可以再加少许蔗糖及白胡椒粹粒于肉的表面,会增加风味。
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3: 焗炉预热至200度摄氏。焗约10分钟。少许焦香,完成~
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4: 因为鲭鱼卡路里满高的。如一只单身狗,就分开四餐吃好了⋯⋯ :0(
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创建于2019-01-10
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