低脂鸡胸汉堡排

1: 洋葱、大蒜、薄荷、芫荽和鸡胸肉剁碎，干香料（其中孜然也可换成大漠孜然风味香料）也可以先准备好

2: 热锅用少许油炒香洋葱，有点变色后下大蒜继续炒

3: 直到像这样金黄金黄就可以了，记得用盐巴调味一下

4: 盛盘备用，让他凉一下才不会太烫

5: 碎鸡胸肉加入刚刚炒好的洋葱大蒜和其他所有材料

6: 用你的爪子抓抓抓搅拌均匀

7: 搓圆分成8~9等分

8: 热锅加一点油之后再放入肉球，记得要压扁它们才会比较快熟

9: 翻面再煎一下下即完成（其实他很容易熟，所以不要煎太久，避免鸡胸肉太干。）

10: 可以当一般汉堡排食用。但我最推荐的吃法是像这样夹口袋饼或面包、抹上大蒜优格外还要夹生菜跟生洋葱，最近很喜欢这一味 (*´﹃`)

11: 完成