三色米汉堡

1: 备好所有需要使用的食材。(大黄瓜切片、番茄切片、洋葱切片)

2: 在锅中倒入适量苦茶油，开中小火后，依序放入备好的大黄瓜。

3: 待大黄瓜底边稍微出现焦色、锅中苦茶油也因温升起泡后，翻面继续煎香。双面上色后即可取出在旁备用。

4: 放入切好的番茄片，同上步骤大黄瓜片作法，双面煎熟后取出。(时间不需太久，约1-2分钟)而洋葱片亦同前两者作法煎香。

5: 将煮好并稍微放凉后的五谷米塑型(汉堡外层)，在双面涂上一些苦茶油后放入锅中，双面透过慢煎上色(金黄色)并制造酥脆口感。

6: 将辅助的煎蛋器放入锅中后，在煎蛋器范围内倒入适量苦茶油。稍待片刻后，适量倒入打好的蛋液煎至半熟便可。

7: 像堆积木一样，将备好的内馅夹在米汉堡中。简单又营养的汉堡就完成啦 : )