马铃薯烤鸡蛋

材料

"马铃薯 3个","鸡蛋 6个","干辣椒 少许","香菜 少许","小葱 少许","蒜 少许","食盐 适量",

做法

  1. step1

    1:准备食材:马铃薯、鸡蛋、香菜、香葱、蒜、干辣椒

  2. step2

    2:用蒸锅蒸制马铃薯,大约40分钟

  3. step3

    3:马铃薯切半,用勺挖出土豆泥

  4. step4

    4:马铃薯皮制作完成

  5. step5

    5:香菜切碎

  6. step6

    6:干辣椒剪碎

  7. step7

    7:将马铃薯皮摆入烤盘并打入鸡蛋,注意不要挑散

  8. step8

    8:散入食盐、蒜末、香菜碎和干辣椒碎

  9. step9

    9:烤箱预热后,放入烤箱中层,150℃,15至20分钟。

  10. step10

    10:出炉装盘

小诀窍

惊蛰节气是一年中的第三个节气。到了惊蛰节气,天气转暖,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,应遵循顺应阳气升发的特点,多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物,适当食用一些甜味食物。

(创建于2018-03-03)

关键词

烤鸡蛋  鸡蛋    

养生食谱
马铃薯做法

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