马铃薯烤鸡蛋
材料
做法
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1:准备食材:马铃薯、鸡蛋、香菜、香葱、蒜、干辣椒
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2:用蒸锅蒸制马铃薯,大约40分钟
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3:马铃薯切半,用勺挖出土豆泥
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4:马铃薯皮制作完成
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5:香菜切碎
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6:干辣椒剪碎
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7:将马铃薯皮摆入烤盘并打入鸡蛋,注意不要挑散
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8:散入食盐、蒜末、香菜碎和干辣椒碎
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9:烤箱预热后,放入烤箱中层,150℃,15至20分钟。
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10:出炉装盘
小诀窍
惊蛰节气是一年中的第三个节气。到了惊蛰节气,天气转暖,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,应遵循顺应阳气升发的特点,多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物,适当食用一些甜味食物。