1:腰果洗净，放入滚水中汆烫30秒，捞起放筲箕风干1小时。

2:在腰果上喷上少许橄榄油，再洒上少量海盐和墨西哥甜椒粉拌匀。

3:把腰果平放在烤盘上，放入以"烘焗"功能预热160度的焗炉焗约15分钟，出炉，把腰果翻一翻，再焗10-15分钟。出炉后待腰果全凉后便可食用。

4:健康小食