1:亚麻籽用果汁机打成粉，与全麦面粉、盐先和匀，再倒入水跟橄榄油用手拌成一团均匀面团，完成应该是不沾手也不松散，比面包面团略硬的质地（可自行调整水量因为各牌全麦面粉差很多～）

2:取适量放在烤盘纸上用杆面棍杆开成略比烤盘大的薄片(1mm)如果会黏可以在杆面棍洒点面粉防沾

3:用刀或比萨滚刀切成长方形（周围的面团可以拿起来重新操作），用叉子搓动，撒上适量海盐直接放入烤盘烤，因为烤时会回缩一点点所以不用担心会黏在一起！

4:180℃烤约20分钟至表面及底部金黄脆硬，轻压时没有弹性放凉用保鲜盒保存

5: 低油无糖