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橙汁蒜香辣腐乳鸡

材料

去骨鸡腿肉 2大片,金针菇 约3分之1包,蒜头 约4瓣,葱末 适量,原味豆腐乳 约1.5-2小块,辣豆瓣 约0.5小匙,柳橙 半颗,蜂蜜 1小匙,日式酱油 1小

做法

  1. 1: 制作醃肉橙酱:先将半颗柳橙榨汁,并加入1小匙蜂蜜、1小匙日式酱油混合均匀。

  2. 2: 去骨鸡腿肉切成适当大小后,加入制作好的醃肉橙酱约一半,并用手抓匀,冷藏半小时备用。

  3. 3: 金针菇尾端切除,洗净备用。蒜头切小块、青葱切末备用。

  4. 4: 炒锅用少许油热锅后,先下蒜头爆香,再下醃制好的鸡肉拌炒,以中火炒至鸡肉表面颜色转白。

  5. 5: 鸡肉颜色转白后,加入约1.5小块原味豆腐乳、0.5小匙豆瓣酱拌炒至均匀。

  6. 6: 加入金针菇略微拌炒后,盖上锅盖以中小火闷煮约2分钟使其入味。

  7. 7: 鸡肉熟后,加入适量葱末略微翻炒即可盛盘享用。

( 创建于2018-05-29 )

腐乳的营养

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