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腐乳鸡

材料

鸡胸肉片 300g,豆腐乳 1块,米酒.酱油.水 少许,蒜、姜 适量,红青椒 1个,小黄瓜 1条,腐乳汁 少许

做法

  1. 1: 豆腐乳、腐乳汁、米酒一起用汤匙压成泥和匀,放入鸡胸肉片和匀,醃30分钟使其入味。蒜1个切片,姜2片,洋葱丁少许、红、青椒各半个切小块,小黄瓜切片,备用。

  2. 2: 少许橄榄油爆香蒜片、姜片,(将醃入味的鸡肉拌入1小匙的莲藕粉拌匀,再拌1 小匙的木薯粉)再加上洋葱丁略炒后加入鸡肉片......

  3. 3: 将鸡肉片两面都煎香后.......

  4. 4: 加入所有蔬菜快快拌炒几下,加1 小匙酱油及3大匙水,盖上盖子2分后,熄火。

  5. 5: 一大盘香嫩可口的腐乳鸡拌著丰盛的蔬菜,假日简餐---色 香 味俱全。

( 创建于2018-06-08 )

腐乳的营养

小知识

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