福罗伦斯鸡胸附青豆饭

1: 菠菜取叶洗净

2: 肉以少许盐及胡椒醃过

3: 蒜，红葱头，洋葱切碎

4: 奶油以及鲜奶先准备好

5: 先以蒜和红葱头下去炒香，加入鲜奶，水以及饭，青豆仁下去煮，加入一些奶油提味之后在拿去蒸

6: 肉煎差不多７分熟，在拿去烤箱考熟烤个６分在拿出来

7: 奶油融化

8: 加一点面粉

9: 在加入７０ml的鲜奶

10: 在加入起司片煮至浓稠即可，先放在旁边最后用

11: 少许红葱头炒香，在炒菠菜

12: 炒完时摆盘

13: 肉好时摆在菠菜上

14: 在淋上刚刚煮的起司酱

15: 在放入煮好的饭即可