女性生理期禁忌多，也包括忌食薑母鸭吗？中医师表示，若属於虚寒体质，容易手脚冰冷、腹部闷痛、排经不顺的人，吃薑母鸭可缓解经痛，帮助排经顺畅，但需减少米酒和麻油的使用量；若要告别长期性的月经不调或经期不适，建议可调整四物汤的药材，燉煮热性较低的「滋补四物鸭汤」，作為月经结束后的调理。

【生理期乱吃薑母鸭　经痛加倍奉还】

中医师陈玫妃表示，生理期会感到手脚冰冷、经血不顺或排不太出来、肚子胀闷但热敷可缓解、或有原发性经痛的人，这时可以吃些薑母鸭帮助活血、温经散寒，缓解腹部闷痛，让排经更顺畅。

此外，中医师陈玫妃提到，如果女性在经期前后出现发炎的症状，如：阴道发炎、白带增多等，就代表身体正处於热性的发炎状态，若生理期再服用热性的薑母鸭，就像火上添油一样，会让生殖系统的发炎反应更加严重，因此最好避免。

至於女性经痛是否可以吃薑母鸭？中医师陈玫妃指出，经痛可以分為续发性经痛、原发性经痛，续发性经痛的女性通常有器质性的妇科疾病，如子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、巧克力囊肿等，这类女性在生理期期间绝对不能吃薑母鸭，以免发性太强导致肿瘤变大或恶化。

不过，即使是可以吃薑母鸭进补的女性，也要特别注意食材用量。薑母鸭含有鸭肉、米酒、麻油、老薑，由於老薑的性质偏燥热，建议以生薑代替老薑，米酒有活血作用，麻油有刺激子宫快速收缩的功效，女性生理期间若摄取过量，可能造成大量出血甚至血崩的现象，因此月经期吃薑母鸭补身体时，应格外注意麻油及米酒的含量。

【生理期失血没元气　四物鸭汤来滋补】

中医师陈玫妃认為，若要长期改善月经不适的困扰，许多女性会选择在经期后进补，补充流失的经血和元气，一般还是会建议燉补鸡汤或排骨汤，平补又不燥热，对女性身体较好。

若是特别喜欢吃薑母鸭的人，则建议加入四物汤的中药材，但一般的四物药材可能过於燥热，不适合生理期刚结束的女性，应适度调整药材，将草芍药换成生芍药、熟地改成生地，搭配当归和川芎，组成新四物，另外再添加一些滋阴的麦门冬，降低薑母鸭的热性，达到滋补的功效。

【经后—四物+薑母鸭药膳】：

材料：鸭肉、生薑、少量麻油和米酒、生芍药2钱、生地1.5钱、当归1.5钱、川芎2钱、麦门冬5钱。

做法：麻油爆香生薑后，放入鸭肉拌炒，加入适量水分和米酒熬煮，沸腾后加入中药材一起燉煮至鸭肉熟透软烂、药材入味。

功效：具有补血、温经散寒、清热、润燥等效用。

生理期顺顺顺　经前一周益母草燉薑母鸭

至於女性想在月经前调养体质，预防排经不顺、经痛等不适，建议可以选择在来经前一个星期进补，选择具有调经效用的益母草加入薑母鸭药膳。

【经前—益母草+薑母鸭药膳】：

材料：鸭肉、生薑、少量麻油和米酒、益母草。

做法：麻油爆香生薑后，放入鸭肉拌炒，加入适量水分和米酒熬煮，沸腾后加入中药材一起燉煮至鸭肉熟透软烂即可。

功效：活血调经、利水消肿。