1: 可红白藜麦混合，洗净加水。小火煮约15分钟水干即可。

2: 将甜椒醃些盐包覆铝箔纸用200度烤40分钟，去甜椒皮，用橄榄油、黑胡椒、盐、干燥巴西里醃渍。(置冰箱也可做生菜沙拉用）

3: 将其余配料黑橄揽、番茄、酪梨、新鲜巴西里切丁备用。

4: 水煮蛋：将蛋置入冷水锅中，小火煮开后再煮2分钟。关火闷1分钟。快速以冷水冲凉即成半生糖心蛋。

5: 最后将所需酱汁调成一份，慢慢拌入沙拉中，即可食用。

6:保证让你爱停不下来。