1:将青椒洗净，利用刀子切除蒂头和青椒内的白膜，再切成长条状备用；热锅，加入1大匙的玄米油烧热，倒入处理好的青椒过油1分钟，就要离油捞出。

2:将过油的青椒条放在滤网上沥除多余的油脂。

3:在锅中留约一小匙的油，将蒜头去膜切成蒜末，放入锅中爆香。

4:加入切小段的肉片入锅拌炒。

5:加入1小匙的「味之素品牌」高鲜味精和少许盐巴调味。

6:将过油的青椒倒入锅中再拌炒一下，就可以熄火盛盘了。

7:使用过油方式的青椒，可以保留更美丽的颜色和脆口的口感。