1:洋葱切细丝、蒜头切末、剩余食材切块，不喜欢萝卜生味切小一点。22cm 铸铁锅 (再小的尺寸需将食材减量) 加橄榄油后开火，加入蒜末与洋葱简单拌炒

2:依顺序放入食材：大颗牛番茄/黑柿蕃茄、萝卜、猪肉，盖上锅盖最小火煮 60 分钟

3:加入咖喱块、花椰菜 (或其他耐煮的青菜)，此时可简单搅拌以防底部沾锅

4:盖上锅盖再煮 10 分钟，完成