1:准备好以上食材

2:1.起水锅放入玉米及洋葱丁煮滚2.将泡泡捞起3.放入地瓜、马铃薯及绿花椰菜，煮个5分钟4.关火盖上锅盖5.焖个15～20分钟

3:放凉把食材捞起

4:1.利用汤匙跟叉子压泥或还保留小块状2.加入少许的高汤让地瓜及马铃薯不要太散3.分装到制冰盒内

5:1.绿花椰菜压碎2.放入制冰盒约7分满，不要压3.接着放入高汤，让冰砖更好结块

6:1.剩下高汤分装，下次煮粥或食物泥可加2.盖上盖子放冷冻库3.玉米的部份被吃光了，所以未制作冰砖

7:成品