健康鹰嘴豆泥

材料

"鹰嘴豆 200克","蒜头 1瓣","白芝麻酱 1大匙","柠檬汁 2大匙","水 3大匙","橄榄油 2大匙",

做法

  1. step1

    1:先将鹰嘴豆浸泡一晚，然后煮熟，沥干水份备用。我用罐头鹰嘴豆，直接用便可，比较方便
  2. step2

    2:先将鹰嘴豆和水放入果汁机内，打发鹰嘴豆
  3. step3

    3:然后加入蒜头、柠檬汁，再逐少加入橄榄油，搅拌至幼滑，下盐调味即成
（创建于2018-07-03）

关键词

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邓月仙
健康晚餐食谱大全
鹰嘴豆怎么吃

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