1:水波炉放置方法如照片。行程：Sharp Xp200 #10 烤鱼及茶碗蒸 (焼き鱼 & 茶わん蒸し)，行程时间为24分钟。行程走11分钟的时候将上层的鱼及虾子拿出，行程走14分钟的时候将蛋取出(立即泡冷水)。接下来改成手动『蒸』8-10分钟，行程走完后再将下层的马铃薯、红萝卜取出放凉。

2:义式纸包鱼：鲷鱼一片加上些许米酒、海盐、义式香料、迷迭香(家中没有就省略)、挤上一些柠檬汁，整个包好，放置水波炉上层(如照片)

3:义式纸包鱼：要享用前将料理纸打开即可

4:虾子10-15只、义式香料粉、海盐少许、米酒先醃10分钟。将锡箔折成盒子形状，盒内加上些许橄榄油、切碎的蒜头、将已经醃好的虾子放到盒子中，放置水波炉上层(如照片)。出炉后将虾子稍微放凉，加上生菜(罗蔓)、蕃茄、加上海盐、柠檬汁及少许橄榄油调味即可。

5:赞岐乌龙冷面佐山药泥：赞岐乌龙面不用解冻，直接放置到锡箔折成的盒子中，放置水波炉下层(如照片)。乌龙面拿出后，冲冷水后放凉，加上山药泥及日式酱油即可。

6:马铃薯、红萝卜皆切成小块，已经退冰的鸡蛋三个，放置水波炉下层(如照片)。鸡蛋、马铃薯、红萝卜蒸熟后放凉，拌入美乃滋、少量海盐即可。