甜椒绿长豆热沙拉

材料

绿长豆 100g,匈牙利红甜椒 1颗,匈牙利白甜椒 1颗,蒜头切片 3瓣,酸豆 40g,橄榄油 3大匙,小茴香籽 1小匙,芫荽籽 1小匙,柠檬皮刨成丝 1/2颗,盐和黑胡椒 适量,新鲜香草切碎 适量

做法

1、烤箱预热220度,红白甜椒切成条状,以1大匙橄榄油混合,放在烤盘上进烤箱烤5~10分钟后取出放凉。我用的是匈牙利甜椒,较薄较易熟。

2、汤锅煮水川烫绿长豆几分钟,捞起冲冷水,自然风干放凉。将甜椒和绿长豆装盘先混合好。

3、平底锅热剩余2大匙油,炒香蒜片后加进挤掉水分的酸豆(避免喷油)炒20秒,再加小茴香籽和芫荽籽再炒1分钟,倒入混合好的蔬菜,洒上香草/盐/黑胡椒/盐/ 柠檬皮即完成。

(创建于2019-05-13)

关键词

长豆  甜椒    

沙拉怎么做

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