1:首先先准备好所有食材:Prego 义大利面酱-番茄罗勒大蒜口味/透抽3尾/洋葱半颗/番茄二颗/ 美生菜少许/绿花椰菜少许/小黄瓜一条/柠檬一颗/ 义大利面一包/ 鱼露/ 糖/姜/蒜适量/ 薄荷叶适量~

2:海鲜透抽洗净切段/ 洋葱切细丝/番茄切成小片/小黄瓜切小片/美生菜丝成适量大小~冰镇后沥干~

3:备一热水川烫义大利面& 绿花椰菜捞起备用~

4:接下来放入透抽川烫至熟捞起，泡入冰水沥干后让口感更脆弹~

5:调味: Prego 义大利面酱-番茄罗勒大蒜口味三大匙+蒜、姜、辣椒泥各一小匙+鱼露/柠檬汁适量~

6:将调味好的酱料及洋葱丝/番茄/小黄瓜片/美生菜丝加入透抽一起拌匀即可~轻爽无负担的生菜, 拌一拌就能轻松料理美味~

7:完成了凉拌海鲜透抽~

8:接下来把义大利面拌煮Prego 义大利面酱-番茄罗勒大蒜口味~

9:煮至入味即可~

10:完成了番茄罗勒义大利笔管面~

11:上桌

12:美味超受欢迎~