普罗旺斯炖菜

材料

"洋葱 一颗","茄子 两颗or两条","节瓜(小条) 黄&绿各一条","番茄 两颗","九层塔 一把","橄榄油 五大匙","大蒜 五瓣","海盐 适量","黑胡椒 适量","义式综合香料 一茶匙",

做法

  1. step1

    1:将所有食材洗净切块,尽量将每种蔬菜的大小切成相近的尺寸,这样加热的效率会比较高,也比较不会有东西焦了却有的东西还没熟。

  2. step2

    2:加入两大匙橄榄油,将洋葱炒香 ; 这里不用像炒咖哩的洋葱一样炒至焦黄,因为这是第一样下锅的食材,后面的时间它都会一直待在锅子里,所以这里只要炒出香味就可以接下一步了。

  3. step3

    3:加入茄子&三大匙橄榄油,因为茄子很吸油所以在这个步骤都要再倒入大量的油,吸饱油的茄子是这道料理的灵魂!(擦口水)而这里也是这道菜最花时间的步骤,用中火大约需花十分钟,中途必须不停翻炒以防烧焦。

  4. step4

    4:茄子炒软后,这里才是加蒜末,跟中式料理不一样,不是一开始就倒进锅里爆香。

  5. step5

    5:加入栉瓜稍稍拌炒约三分钟。(到这个步骤为止都是用中火)

  6. step6

    6:最后放入番茄并转小火,盖上锅盖开始炖煮,五分钟后打开来拌炒一下以防黏锅,接下来再盖回去煮五分钟。

  7. step7

    7:接下来就可以进行调味,依序加入香草,海盐,黑胡椒,调味完全依自己喜好,试到自己喜欢为止!

  8. step8

    8:起锅前加入九层塔拌一下,法国乡村的好味道就这样完成噜!

  9. step9

    9:上桌

(创建于2018-01-04)

关键词

普罗旺斯炖菜  普罗旺斯    

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