1: 备料:有机米饭、有机综合坚果

2: 煮熟的米饭待凉些，准备一个塑胶袋，将米饭装在里头，在把有机综合坚果倒入，并且加入少许的有机橄榄油及风味盐和盐巴调味，再以双手戳揉塑胶带，让所有的食材均匀搅和

3: 接着将米饭分成两部份，再用双手紧紧的塑成2个圆形状

4: 摆盘后，洒些七味粉及迷迭香就完成了养身的健康米饭团囉!

5: 简单又不麻烦，非常适合忙碌的上班族轻松做早餐喔!