1.苦瓜切成4.5厘米长的筒；

2.将切好的苦瓜放入开水锅中焯过，捞出来放到冷水内，去籽，挤干水分；

3.挤干水分后改成3厘米宽的块；

4.大蒜剥去皮并洗净切片；

5.葱切花；

6.豆豉用开水泡出味；

7.将花生油烧沸，下入苦瓜煎至两面呈金黄色；

8.再放入大蒜片，盐、辣椒油、味精、豆豉和水焖入味，收干汁，放香油和葱花，装盘即成。

（创建于2013-03-08）