橄榄油嫩煎鸡胸
材料
做法
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1: 将鸡胸肉顺纹切片后，加入全部的醃料。
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2: 将醃料抓匀，按抓数次，让鸡胸肉吸收醃料后，静置醃10分钟。
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3: 取一平底锅，锅热后(不锈钢锅)，放入醃好的鸡胸肉，以中小火香煎。
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4: 第一面煎至鸡肉的边缘有一圈晕白、底部金黄时，即可翻面续煎。
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5: 煎至筷子可轻易插入鸡肉即可起锅。
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6: 减肥好朋友
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创建于2018-12-19
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