补血养肺红枣莲子薏米粥

1. 1: 准备用料：薏米50克，莲子30克，糯米20克，大枣40克

2. 2: 莲子洗去表面浮尘，用清水浸泡3小时。

3. 3: 薏米也洗去表面浮尘，用清水浸泡3小时。

4. 4: 红枣洗去表面浮尘，切成两半，去掉枣核。

5. 5: 糯米用清水略微冲洗，同所有处理好的食材米一起放入电饭煲内胆中，根据自己想要的稀稠度加入适量清水，

6. 6: 盖上盖子，选择煮粥功能，使用默认煮粥时间：1个半小时，启动。

7. 7: 煮粥结束，电饭煲自动跳至保温功能。

8. 8: 关机拔电，揭盖，莲子软糯，薏米酥融

9. 9: 用勺搅拌均匀，使汤米混融。

10. 10: 盛出食用。食用时可以根据自己口味酌情加糖调味。

11. 11: 秋养脾胃，最宜食粥。一碗热粥下肚，不仅补充营养让脾胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能让人浑身都暖和起来。

12. 12: 秋日愈深愈寒凉，且来一碗红枣莲子薏米粥，补血养肺。红枣的甜香其实已经足以让粥带上淡淡的甜味，不加糖味道也是不错。。。

小诀窍