健康蔬食无油鲑鱼班尼迪克蛋
材料
做法
-
1: 利用不沾锅将鲑鱼煎至表面呈金黄色,在讲火候转至小火,让鲑鱼慢慢熟透
-
2: 将鲑鱼煎熟后放置一旁的盘子上,然后将蔬菜放置不沾锅里,利用刚刚鲑鱼本身的油来炒这些蔬菜
-
3: 在旁煮一锅热水,水煮到沸腾后,将火关掉,把蛋打在一个小碗里,用滑的将蛋滑进热水里,注意蛋是否有成形,没变蛋花汤,蛋成形后用小火让蛋白慢慢熟成,大概一分钟就可以将蛋捞起来
-
4: 所有食材的煮熟了,就可以进行摆盘了
(
创建于2019-07-26
)