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健康藜麦沙拉

材料

藜麦 120克,樱桃蕃茄 100克,小黄瓜 半条,甜椒 1个,橄榄油 适量,盐 适量,黑胡椒粉 适量,白醋 少许

做法

  1. 1: 先将藜麦冲水数次，可减少苦涩味。然后在藜麦和开水倒入锅内 （比例是1：2），下两小匙盐，用中火煮沸，然后转小火煮10 -15分钟。 再用叉将藜麦弄散

  2. 2: 将所有材料切小块，与藜麦拌匀，再加入调味料拌匀即可

  3. 3: 完成上桌
（ 创建于2019-10-25 ）

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