蚝油花椰菜
材料
做法
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1: 步骤1: 花椰菜洗净切块。用滚热的水烧烫让其变软变熟(约5分钟,一个人口味: 要吃脆一点儿,就3、4分钟;要软一点儿,就6、7分钟)。在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐。然后滤水捞干,盛盘备用。
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2: 步骤2: 热油锅,爆香蒜头。
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3: 步骤3: 闻到蒜香味后,就可放入黑木耳,翻炒。(黑木耳先浸泡在水里让其膨胀,然后去蹄切片)
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4: 步骤4: 再下红萝卜片,再翻炒。
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5: 步骤5: 然后倒入1杯烧开水,加一匙香菇素蚝油,拌均,再慢慢地勾芡时要不停的搅拌。再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉,炒均即可。
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6: 步骤6: 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上就可。
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创建于2018-01-02
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