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十榖健康便当

材料

十谷米 1杯,青江菜 3把,小白菜 3把,蛋 2颗,橄榄油 一些,健康低钠盐 用手捏一小撮,绞肉 1大坨,柠檬 1小包,辣椒 1把,洋葱 适

做法

  1. 1: def icook

  2. 2: 饭=十谷米.泡软(1hr).电锅煮(30mins)

  3. 3: 菜=(青江菜+小白菜).洗净.水煮

  4. 4: 蛋=鸡蛋.炒(油, 盐)

  5. 5: 肉=泰式打抛肉料理盘.炒(油)

  6. 6: (饭+菜+蛋+肉)

  7. 7: end
（ 创建于2016-06-21 ）

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