[汤玛仕肉舖小食堂]~蒜香圆鳕
材料
番茄 三片,圆鳕 1片,蒜片 2辫量,香料共和国粗粒黑胡椒 适量,盐 少许,马铃薯 1个,巴西利 适量,香料共和国粗粒黑胡椒 适量,香料共和国蒜粒 适量,香料共和国义大利香料 少许,红椒 1/5个,黄椒 1/5个,蘑菇 5个,香料共和国粗粒黑胡椒 少许,奶油 10克
做法
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1: 严选的南极深海圆鳕~绝对不会是油鱼
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2: 马铃薯洗干净后切块，加上香料与巴西利后拌匀
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3: 入烤箱160度烤30分
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4: 红黄椒切块，蘑菇对切，洒上黑胡椒，等马铃薯烤20分后，放入烤箱烤10分钟，然后加入奶油拌匀
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5: 锅子热后下油，将蒜片入锅，中小火炸酥后取出
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6: 圆鳕放入两面煎熟，撒上黑胡椒与盐调味
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7: 起锅后，将配菜排盘，并在圆鳕上排上蒜片
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8: 丰富且营养的一餐，大人小孩都爱吃喔!!!
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创建于2016-10-31
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