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香橙鲑鱼藜麦饭

材料

鲑鱼排1 片,柳橙汁0.6 杯,红椒粉1 汤匙,胡椒 少许,金鑚青花菜(罗花椰菜)8 朵,柳橙皮屑2 匙,蜂蜜1 汤匙,盐1 小匙,藜麦2 碗,橄榄油2 小

做法

  1. 1: 鲑鱼排一片切成2公分块备用;金钻青花菜(又称:罗马花椰菜)切小朵烫熟备用。

  2. 2: 将鲑鱼部分所有材料(鲑鱼排一片、柳橙皮屑1匙、柳橙汁1/3杯、蜂蜜1大匙、红椒粉1大匙、盐1/2小匙、胡椒少许)混合,醃30分钟后烤6分钟至熟。

  3. 3: 将藜麦(quinoa)加水1.8杯煮熟后拌入金鑚青花菜(又称:罗马花椰菜)。

  4. 4: 将淋汁部分(橄榄油2小匙、柳橙汁1/3杯、柳橙皮屑1匙、盐1/2小匙) 拌匀,放上蒸熟的藜麦饭(quinoa)后,淋上酱汁即可完成。

( 创建于2016-06-21 )

鲑鱼做法

小知识

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