< 心食谱 菜谱大全 >

5分钟-马克杯微波欧姆蛋-只用蛋白

材料

蛋白 2个,西洋芹 一小段,蘑菇 3个,绿芦笋 3根,红、黄椒 适量,起司 2茶匙,盐 1/2小匙,黑胡椒粉 适

做法

  1. 1: 准备一个可以微波的马克杯，将蘑菇、洋葱、红、黄椒切碎末

  2. 2: 将1碎末、蛋白、一半的起司倒入马克杯拌匀，加严、黑胡椒粉调味

  3. 3: 强微波一分钟

  4. 4: 再加上剩下的起司丝微波30秒即可 ，配上两片面包刚刚好
（ 创建于2016-06-21 ）

微波食谱

小知识

相关食物