周末健康早午餐 X 自然好主意

1: 准备一包奇亚籽。

2: 准备牛奶两杯搭配奇亚籽撒入水果五谷杂粮麦片里一起享用。

3: 或者，将牛奶打成奶泡后，将奇亚籽磨成粉撒在奶泡上面一起喝。