用希腊优格醃渍一晚的鸡胸肉切块两面撒上盐巴。 接着撒上黑胡椒粉 撒上红椒粉 撒上姜黄粉。薄薄一层，姜黄太多会苦。 均匀抹上香料后，放置冰箱一晚。或2小时左右。 在不沾锅放入约3克的椰子油，放入蒜末炒香。 把鸡胸肉放置上，均匀分布。肉一面焦熟后即可翻面。 肉约三分熟后，放入冷冻蔬菜。翻炒后加锅盖闷熟。 待蔬菜及鸡肉熟透后，即可呈盘。把半个马芬堡烤酥（小烤箱5分钟）撕碎后放上。