自制健康肉松

材料

面包机 1台,瘦肉里肌肉 300g,酱油 3大匙,二砂 1大匙,八角 5颗,水 适量,二砂糖 2大匙,橄榄油 4大匙,五香粉 1小匙,肉桂粉 1/2小匙,铝箔纸 1张,制作面条、麻糬用叶片 1个

做法

瘦肉(里肌肉)洗净后切片 再切成小肉丁备用 水滚后放入肉丁汆烫,去除血水及腥味 汆烫约3分钟后捞起沥去多余的水份 锅子烧热备用(锅内不需加油) 将沥干水份的肉丁放入干煎 煎至焦黄后放入八角、酱油2大匙 加入二砂1大匙 加水(让水份可以淹过肉丁八分) 关小火 盖上锅盖闷约5分钟让肉丁入色 入色的肉丁捞起备用 卤肉丁的酱汁过筛放凉备用 Panasonic制面包机容器换上面条、麻糬专用叶片 将肉丁放入Panasonic制面包机容器中 加入五香粉1小匙 肉桂粉1/2小匙 橄榄油2大匙 二砂糖粉1大匙及刚刚放量的卤汁 容器上盖上铝箔纸 品项>29(麻糬)>开始 完成后容器取出 等候机器降温 再加入橄榄油2大匙 盖上铝箔纸 品项>29(麻糬)>开始 完成 美味、健康好吃的肉松轻松搞定囉!

健康美食

肉松的做法

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