1: 带骨猪扒先洗净抹乾，用松肉锤或刀背拍松

2: 两面洒上糖、盐、胡椒粉，抹匀后醃上10分钟备用

3: 打匀一只蛋，加入猪扒沾满蛋液

4: 之后先加入一半生粉揉匀，太稀的话再逐小加入生粉揉至蛋糊沾紧猪扒，不会有蛋液滴下为止

5: 之后烧热油，把一滴蛋糊滴下试油温，一滴下即浮起即是油温ok下猪扒以半剪炸方法，煎炸至金黄色即可

6: 小棠菜洗净切粒，米洗净加水煲成饭（水要比平时少25％左右）

7: 把小棠菜粒炒至8成熟，中间加入1小匙盐

8: 之后把小棠菜粒隔去菜汁拌入米饭，再加盖焗一会儿即可（不要开火）

9:上桌