钙健康青花起司三明治

材料

"面包 2片","鳀鱼 1条","青花菜（冷冻可） 5朵","大蒜 1瓣","起司丝 适量",

做法

  1. step1

    1: 材料预备备～
  2. step2

    2: 先将烫熟的青花菜、大蒜、鳀鱼切碎备用（买不到鳀鱼也可以用鱼露代替）
  3. step3

    3: 热锅爆香大蒜
  4. step4

    4: 加入青花菜、一大匙水拌炒，快熟的时候再拌入鳀鱼碎
  5. step5

    5: 顺便用平底锅烤一下面包，同时把炒好的青花菜提鱼放上去，最后撒上起司丝就完成了～
  6. step6

    6:上桌
（创建于2018-09-10）

关键词

青花  起司  
陈清连
健康美食
三明治怎么做

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