1:把食材准备好，葱，花椰菜，红萝卜切成细末

2:红萝卜跟花椰菜先用微波炉微波个30秒

3:把蔬菜跟跟蛋搅拌均匀，用煎玉子烧的方式把蛋煎熟

4:约2公分的宽度，再切成6等份

5:起司皮跟土司（去边）切成6小块…每一块抹上沙拉酱后放上一片起司

6:放上蔬菜煎蛋后再放一片起司

7:最后一片土司一样抹上沙拉酱后盖在起司上

8:最后后竹签插入固定…可放入一小片黄瓜增加口感

9:上桌