低脂鸡胸肉料理
材料
做法
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1:用调味料A醃制15分*若喜欢稍甜口感,可加味霖。红萝卜、白萝卜切约2cm大小,使用水波炉中的「蒸し根菜」进行蒸煮约12分钟*也可用电锅。醃制完成的鸡胸肉加入些许油进行翻炒,此时可加点酱油调味喔,让鸡胸肉上色即可先放一旁
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2:将蒸煮完成的红萝卜、白萝卜与鸡胸肉放在一起加入调味料B 小火煨煮5分即可。翻炒后,将葱段加入闷蒸310秒即可