1:将南瓜、红萝卜、番薯 削皮 切块状。

2:锅内放入所有食材，加入水(盖过食材)，打开蒸煮强火模式，闷煮15分钟 ，关闭电源，利用铸铁锅的蓄热特性再闷个10分钟。

3:把锅放在解冻卷上(可以让食材降温)，再将食材打成泥，待南瓜酱放凉即可(建议冷藏时间约7天，冷冻约1个月)。※如果家中没有食物调理机，建议放凉后使用汤勺轻压即可成泥状※