低卡减脂餐
材料
"黑咖啡或茶 1杯","苹果 1颗","低脂起司 1片","咸饼干 1片","黑咖啡或茶 1杯","烤面包 1片","水煮蛋 1颗","黑咖啡或茶 1杯","水煮鲔鱼罐头 1罐","红葡萄 1杯","香草冰淇淋 半杯","香蕉 半条","香瓜 1个","白花椰菜 1杯",
做法
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1:早餐 (苹果切薄片 搭配起司享用 别有一番风味)
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2:午餐 (量看起来空虚 但吃完会饱 很妙)
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3:晚餐 (趁空准备晚餐, 边备边怀疑 真的要吃的这么多吗? 大鸡腿便当的量不是比这更多? 平时菜跟水果不可能吃这么多,想想也就能理解为什么我吃一点点就胖, 有人吃再多也不胖, 热量不同啊~)
