煎黄金真粒米堡
材料
"低蛋白真粒米（p:0.3) 75g","牛肉（p:7) 35g","香菜（p:0.1） 5g","黑木耳（p:0.1) 10g","红萝卜（p:0.1) 10g","蒜头（p:0.2) 3g","大豆沙拉油 10c.c",
做法
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1:将真粒米：水以1：0.8煮熟
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2:先将香菜、黑木耳、红萝卜切碎，川烫3分钟左右去除钾离子
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3:将平底锅加入大豆沙拉油，切碎牛肉与（2）步骤加入炒香
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4:（3）步骤加入煮熟真粒米饭捏成团状，干煎至金黄色即可
