椒盐三文

材料

主材：，三文鱼排1块，抹干切大块，中个洋葱1个，切件，青葱粒1汤匙，红辣椒粒2汤匙，蒜茸2汤匙，油适量，汁料：份量仅供参考，海盐1汤匙，白胡椒粉1汤匙，腌料：，白胡椒粉、海盐和玉米粉少许

1.鱼排抹干后用少许白胡椒粉，海盐腌15分钟，两面再薄薄铺上玉米粉。

2.快火下油(油要多点)起锅，用半煎炸方式将鱼排两面煎成金黄，再中慢火将鱼排煎至8-9成熟，沥油备用。

3.快火下油(1汤匙)起锅，爆香蒜茸、辣椒、加洋葱和用1/2茶匙炒软，加入青葱和汁料翻匀炒香，熄火将鱼排回锅两面沾上汁料，装盘即成。

（创建于2013-03-08）

椒盐三文椒盐盐

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