1:「海鲜澎湃烧」主食材：海鲜王日式海鲜锅物组、洋葱、蕃茄、葱、玉米笋调味料：橄榄油、红酒醋、盐巴、义大利香料，作法1只需将喜欢的蔬菜「先切好」，将洋葱切六大块、小蕃茄对切、葱切段备用！

2:作法2：接着将海鲜包的海鲜、洋葱、小蕃茄、玉米笋、葱段所有食材塞好、塞满，淋上橄榄油三大匙、红酒醋1大匙、盐巴少许、义大利香料，这样就准备完成囉！

3:我的天啊！真的有够简单，太适合我们这种懒人！重点整体看起来五颜六色，不仅超漂亮又健康！

4:作法3：准备进入烤箱囉！上下火200度/烤30分钟！

5:「海鲜澎湃烧」烤好的海鲜整个超入味，吃起来能吃到帆立贝丝丝入扣的海味，还有干贝的软嫩、弹牙虾肉，让人欲罢不能！搭配鲜甜脆口的洋葱、蕃茄和玉米笋，吃起来没有负担，营养均衡！

6:真的超喜欢这道懒人料理「海鲜澎湃烧」，整个将海鲜本身原味精华释放，又不会像水煮那么单调，超简单又好吃，大家一定要作看看！