海味绿花椰

材料

"绿花椰菜 1颗","蟹味棒 1包","蒜仁 少许","鲜味炒手 1/2匙","水 15cc"

做法

  1. step1

    1:1.绿花椰菜洗净切小朵.放入滚水中汆烫后.捞出沥干备用.2.对切后的蟹味棒.放入刚刚汆烫花椰菜的热水中.10秒后捞出沥干备用.
  2. step2

    2:油锅加油爆香蒜片后.放入步骤一的食材.加调味料放入少许水拌炒均匀.即可盛出.
（创建于2019-06-22）

关键词

海味  绿花椰  花椰  
程小燕

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