1:前一晚准备：燕麦片、奇亚籽、亚麻仁籽、酷椰椰奶、生坚果核桃

2:隔天一早：将上面食材、青汁、啤酒酵母放入食物调理机搅拌，倒入盘中

3:将冷冻蓝莓、冷冻蔓越莓、椰奶放入食物调理机搅拌，倒入盘中

4:把苹果、奇异果切丁拌一下可防止苹果氧化变色，摆上盘里

5:最后撒上日清宇治抹茶脆片（日）就完成喽！